젖 잘나오게 하는 법

 

 

 

 

 

1. 젖을 자주 먹인다

엄마의 젖은 수요가 많을수록 공급량도 늘어나기 때문에 자주 물릴수록 젖의 양이 많아진다. 

처음에는 하루 10-12회 이상 먹이고 시간은 정해두지 말고 아기가 원할 때마다 준다.

 

2. 양쪽 유방을 모두 이용한다

양쪽을 번갈아가며 젖을 물려야 지속적으로 젖이 분비되며 젖의 생산량도 고르게 유지된다. 

먼저 많이 불은 쪽의 젖을 먹이고 10분정도 지나면 다른 쪽의 젖을 먹인다

 

3. 유방 마사지를 해준다

유방마사지는 유방에 자극을 주어 젖이 잘 돌게 하므로 자주 해주면 젖 분비량을 늘리는데 매우 효과적이다

 

4. 인공 젖꼭지를 사용하지 않는다

고무 젖꼭지는 힘주어 빨지 않아도 쉽게 젖이 나오기 때문에 인공 젖꼭지에 길들여진 아기는 엄마 젖을 거부하게 된다

 

5. 음식 섭취에 신경쓴다

모유의 양은 엄마의 식사량과 비례한다. 따라서 젖의 양을 풍부하게 하기 위해서는 평소 고단백질 고칼슘의 음식을 섭취한다.

 

 

6. 애프터 케어

젖을 먹이고 난 뒤에는 바로 브래지어를 하지말고 그 상태로 잠시 두는 것이 좋다. 

바로 브래지어를 할 경우 젖꼭지와 젖꽃판이 젖어 있는 상태이므로 짓무를 염려가 있기 때문이다. 

젖을 빼고 난 후에는 잠시 동안 공기를 쐬어 물기를 완전히 말린 다음 브래지어를 착용한다.

젖을 짜낸 후라면 짜낸 젖을 젖꼭지와 젖꽃판에 약간 묻힌 뒤 말리면 더욱 좋다. 

헝겊이나 휴지로 닦는 것은 삼가한다.

 

* 유니세프 한국 위원회 책자를 참조하였으며 사진은 구글에서 원작자 원하시면 삭제하겠습니다